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正位瑜伽
在扎實穩定的動作中，去感受自己的每一次吸吐。
跟隨著老師的指令，有效的伸展與練習，專注於身體每次的反應。促進身體修復並提升內在能量，透過練習找回身體活力與內在的平靜。 流動瑜珈
流動瑜珈體位法轉變較快，藉由呼吸串聯成連續的動作。除了增強心肺的練習外，在動靜之間找到體位法連結的順暢感以及吸吐之間的舒暢感。
流動瑜珈適合已有六個月以上經驗的練習者。動作的轉換加強對自身肌肉協調的覺知，也是集中意識很好的練習。 和緩瑜珈
當身體還有不適的狀況，或在僵硬緊繃的狀態下。
強烈的拉伸會常會讓肌肉因為痛而只想本能縮緊保護自己。這堂課一切都放慢，帶上你的呼吸，以息領身，讓它帶著你的身體，哪怕只是一個坐姿前彎，讓動作慢下來，接著你的心也會跟著靜下來。 在這樣的狀態，你能更細微的感受你的身體的反饋，當身體與心的連結那一刻，你會更能享受在每一個當下。 哈達瑜伽
為最古老、也是最普遍的瑜珈，以極度的呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限，梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。原本哈達瑜珈的修練著重在掌握肉體，作為靈修的準備：控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連接到靈性。
瑜珈大多著重在身體的姿勢，被用作一種運動技巧。它的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。一個沒有競爭感的練習，強調每個基礎體位的感覺，而不是執著於做出完美的姿勢；學習古老的體姿技巧、呼吸、動姿、靜姿、洗滌淨化，達到肉體與精神的淨化，它能平息思緒、平靜心靈，在身體產生平衡效果，也可以練習瑜珈來提振精神或平靜身心，整個人完全集中，身體和精神和諧工作，此系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑，給身體和精神帶來幸福感。 哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者來結合，淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能來消除肌體內的不安因素，對於老人、家庭主婦或是壓力大的上班族都非常適合。 瑜珈輪
「瑜伽輪」是一種嶄新的瑜珈輔具，穩定練習可以：
•訓練核心肌群 輪的不穩定性，需要練習者更專注的在滾動的瑜珈輪上，啟動核心的力量，從不穩定中找到穩定、平衡。 •輔助及帶入深層後彎 對於初階練習者，他是後彎練習的最佳輔助，利用輪的滾動，安全的進入後彎練習的體式。 •開展肩胸矯正姿勢 利用輪讓肢體達到更多的延展、緩解一整天的疲憊。 一起透過瑜伽輪的練習，增加靈活性、同時開創更多伸展空間與核心訓練。 |
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基礎空瑜 適合新手
適合新手的課程。
著重在基礎動作的練習，筋骨不柔軟、肌力不足也沒關係。 透過穩定的練習，訓練肌力的同時，也找回身體的柔軟，在掛布上飛翔。 花式空瑜
適合穩定練習不間斷至少15堂空中瑜珈經驗。
課程內容著重在基礎動作延伸的串連變化，動作上會新增“天使倒掛”，每堂課不同的主題動作，增加課程的趣味以及挑戰性。需要較多的核心及對掛布的熟悉。 空中瑜珈
花式空瑜
空中舞蹈
中階空瑜
進階空瑜
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拳擊燃脂
以專業拳擊技巧搭配體適能訓練，由肌肉與心肺耐力方面讓體適能程度提升，同時感受拳擊運動的樂趣，即使是初學這都可以輕鬆融入有氧拳擊運動！
媽咪ＪＡＺＺ
Answer to question 1
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主題瑜珈(特別課)
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空中環
「空中環 」一項結合力量及美學的特技健身道具。
在有著離心力的環上，要在有限的空間做出各種動作，初次接觸時可能會不習慣空中環的質地較硬。 需要的是強大的肌力以及協調性，而良好的柔軟度更能讓動作達到加分的效果。 舞綢
和空中瑜伽同樣是U綢掛布，卻有著截然不同的訓練技巧。
「舞綢」結合了舞蹈及空中技巧，在單吊點掛布上旋轉並完成小品串連。 在練習的過程中會需要在空中做引體向上、翻滾等動作，對比於空中瑜伽需要更多的上肢、核心力量以及身體的協調穩定性。 在每一次課程中，逐漸增強身體素質，也與掛布慢慢培養感情。 |
